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✨ Die unteilbare Natur der Realität

Stell dir vor, du sitzt in einem Wald. Die Geräusche der Blätter, das Zwitschern der Vögel und das sanfte Rauschen des Windes scheinen von allen Seiten zu kommen. Du fühlst [...]

✨ Der Ursprung von Gedanken und Gefühlen

Gedanken und Gefühle sind wie Wellen auf der Oberfläche eines Ozeans – ständig in Bewegung, aber letztlich nicht getrennt von dem Raum, in dem sie auftauchen. Doch woher kommen sie [...]

✨ Frieden in der Präsenz

Frieden scheint oft wie etwas, das wir erst erreichen müssen – ein Ziel, das irgendwo in der Zukunft liegt. Wir denken: „Wenn ich nur diesen Job hätte, diese Beziehung, diesen [...]

✨ Die Illusion der Zeit

Zeit erscheint in unserem Leben als etwas völlig Selbstverständliches. Wir leben nach Uhren, Kalendern und Zeitplänen, die unser Tun bestimmen. Doch was, wenn Zeit gar nicht so real ist, wie [...]

✨ Das Drama der Identifikation

Die meisten von uns leben ihr Leben, ohne die subtilen Muster zu hinterfragen, die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Wir erzählen uns Geschichten darüber, wer wir sind, was wir [...]

✨ Reframing – Die Kunst, die Perspektive zu wechseln

Jeder von uns kennt Situationen, in denen ein Problem übermächtig erscheint, eine Kritik uns trifft oder ein Ereignis negativ wirkt. Doch was, wenn die Herausforderung nicht im Ereignis selbst liegt, [...]

✨ Tiefschlaf und die Natur des Bewusstseins

Der Tiefschlaf ist ein faszinierendes Phänomen. Jede Nacht verbringen wir Stunden in diesem Zustand, doch wie oft fragen wir uns, was dabei wirklich passiert? Im Tiefschlaf gibt es keine Gedanken, [...]

✨ Der Raum hinter den Formen

Alles, was wir wahrnehmen, hat eine Form – die Menschen um uns, die Gegenstände in unserem Alltag, sogar unsere Gedanken und Gefühle. Doch was wir oft übersehen, ist der Raum, [...]

✨ Bewusstsein als Leinwand

Stell dir vor, du siehst dir einen Film an. Die Handlung ist fesselnd, die Charaktere erleben Höhen und Tiefen, und du fühlst mit ihnen. Doch unabhängig davon, wie dramatisch die [...]

✨ Die Gedankenstopp-Technik aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT)

Gedanken können wie ein nicht enden wollender Strom wirken, der uns immer wieder in dieselben Muster zieht. Besonders negative oder belastende Gedankenketten haben die Tendenz, uns regelrecht zu überrollen und [...]